De baru noot, ook wel Barùkas genoemd, kan zijn de meeste onbekende noot in rijtje, maar hoort absoluut in dit rijtje thuis. Deze Braziliaanse noot kan zijn namelijk ons ware supernoot en zit vol goede vetten, vlug opneembare proteïne en vezels. bovendien bevat deze noot een minste calorieën van alle noten. precies als dit onverzadigd vet het d